La biotina y sus efectos en el cabello

6 enero 2019 0 Comentarios

Ganó popularidad en los últimos años como la vitamina anticalvicie, considerada erróneamente por uno de los síntomas de su deficiencia (calvicie). La biotina es una vitamina sulfurada, importante como coenzima para el metabolismo proteico, lipídico y energético del organismo. Ya se identificó al menos 4 enzimas carboxilasas que actúan en el metabolismo de la glucosa, ácidos grasos, aminoácidos y purinas y en las cuales la biotina actúa como co-factor.

La biotina es una vitamina B que se encuentra en muchos alimentos y ayuda a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas que consume en energía.

Funciones de la Vitamina B8 o Biotina

  • Es importante en la degradación y utilización de las grasas
  • Participa en la síntesis de algunos aminoácidos
  • Está relacionada con el crecimiento celular
  • Estimula la producción de tejidos en el organismo (por eso es tan importante en asuntos de la piel, cabello, uñas, etc)
  • Participa en la respiración celular y la producción de energía

Alimentos ricos en Vitamina B8 o Biotina

  • Levadura de cerveza (muy por encima de los demás)
  • Hígado
  • Yema de huevo
  • Copos de avena
  • Coliflor
  • Salvado de trigo
  • Germen de trigo

Síntomas de carencia de Vitamina B8 o Biotina

  • Dermatitis o problemas de la piel
  • Depresión
  • Vómitos
  • Diarreas
  • Palidez
  • Fatiga
  • Colitis
  • Anemia
  • Pérdida de cabello o de bello
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Beneficios relacionados a la biotina

Sobre todo para los vegetarianos o aquellos que no consumen leche:

Los suplementos de biotina son aptos en caso de pérdida de piel, uñas o cabello y en general los atletas requieren de más biotina que los sedentarios.

  • También combate la hepatitis en alcohólicos.
  • Ayuda a las enzimas del cuerpo funcionen correctamente.
  • Previene enfermedades vasculares en diabéticos.
  • Ayuda a combatir la diabetes mellitus tipo 2.

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